不过，大脑的自我防御机制会自动排除、拒绝一些难以完成、需要耗费大量时间和精力的事情。因此想让大脑“行动起来”，就必须让大脑知道“这件事情可操作、很容易做到”。
宏大的目标因为太过模糊，没有具体的行动计划，只会让人望而却步，虽然有时想要制订计划，但由于目标太过于宏大，也会产生一种不知从哪里开始入手的迷茫感和无力感。一旦有了这样的感觉，拖延也就随之而来了。
微目标却是微小的、可以马上实现的，哪怕有一点难度，也是可以克服的，是自己能力可掌控的，是能够按照自己制订的目标实现的。这样一来，大脑自然会“积极”起来，动力也由此而来了。
其次，微目标实现之后，可以得到快速“反馈”。
在追求目标的过程中，失败在所难免。很多时候，你明明胸有成竹、信心满满，最后却功亏一篑了。于是，你开始怀疑自己的能力，并且饱受失败之苦，甚至一蹶不振。
