情绪——避免无止尽的抱怨
如果你内心有所埋怨，找个好朋友吐吐苦水，然后把它抛在脑后吧。因为高EQ的人并不会把怨怼藏在心里，更不会总是带着抱怨！抱怨就像是衣服，但它是负面的东西，所以不但不能给你温暖，还会让你越穿越冷，情绪却越加火暴，而且，把越来越多抱怨的衣服往身上加，最终别人看到的你就是一个爱抱怨的人。试想想看：抱怨是不是往往引起更多抱怨呢？这里并不是说抱怨不好，但如果你不希望成为一个爱抱怨的人，那么下次一旦不小心穿起了抱怨的衣服，记得赶快把它脱掉。
第三章　情绪影响我们的健康
我命在我不在天
在中世纪，享有“医学之王”美誉的著名伊朗医学家西拿曾做过一个实验。他把两只公羊分别系在两个不同的地方，给以同样的食物。一个地方是平静、安稳没有危险的草坪；另一只公羊待的地方是旁边关着狼群的动物馆。第二只公羊由于经常看到狼在它身边窥视而整天提心吊胆，精神一直处于高度紧张状态，不久就死了。而前一只公羊却一直生活得很好。西拿做的这个实验表明了情绪对动物有很大的影响。
对于人，情绪对健康也有很大的影响。
我国史书上曾记载：春秋时吴国大夫伍子胥过昭关陷入进退两难之境时，因极度焦虑而一夜间须发全白。相传三国时期的周瑜机智过人，并且才艺超群。但是他气量比较小而妒忌心很强。诸葛亮就利用他这个弱点，施计得逞，气得周瑜狂呼“既生瑜，何生亮”。还有一次诸葛亮带兵打仗时，他利用对方首领脾气暴躁的弱点，在阵前痛骂对方首领王朗，结果王朗羞怒交加，大吼一声，堕马而死。这些例子都证明，过度的焦虑、愤怒对身体健康是十分不利的。