现代医学认为，在影响人体健康和寿命的因素里，精神和性格起着十分重要的作用，一个人的精神状态和性格特征，同先天遗传因素有一定关系，但是更主要的是受后天的社会环境的影响。面临灾难与烦恼，必须居高临下，反复思考，找出原因，这样能使你迅速稳定惊慌失措的情绪，然后鼓足勇气，扪心自问，我是不是已经失掉渡过难关的信心了？常去思考诸如此类的问题是冷静应变的关键。另外要认识到不幸和烦恼并不是不可避免的，也许是自己太过偏激，无端地把自己与烦恼绑在一起，折磨自己。
科学研究表明，“入静状态”能使那些由于过度紧张引起的脑细胞机能紊乱恢复正常，你若处于惊慌失措心烦意乱的状态，就不可能用理性思考问题，因为任何恐慌都会使歪曲的事实和虚构的想像以可乘之机，使你无法根据实际情况做出正确的判断。
保持冷静的心态，就是时常让自己保持心情舒畅，找到一个心态平衡的支点，这样冷静就会慢慢地、慢慢地走近你。
因为冷静，所以保住了性命
除了冷静，平和的心态也是一种很高的人生境界。
有人曾这样问苏格拉底：“请告诉我，为什么我从未见过您皱眉？您的心情怎么总是这样好呢？”苏格拉底回答道：“我没有那种失却了它就使我感到遗憾的东西。”不以物喜，不以己悲，这是人的一种境界。“跌倒了并不可怕，重要的是懂得站起来时手里能够抓到一把沙子”。