脾的功能主要是运化水谷和水湿，所以，人们的脾在出现问题的时候，不可能很明确地说哪一个功能出现问题了，通常是相因为病，所以，“少食而肥”、“多食而瘦”并不是百分百正确的，只是每个人偏向的不同。
若是中老年人的体质偏向于“少食而肥”，可以在平时按压太白穴和阴陵泉穴，这两穴全部位于脾经之上，对其进行按摩，可起到健脾祛湿的功效，对于肥胖者是非常好的选择。按摩的时间应该选择巳时，此时脾经当令，气血会流至脾经，导致脾经异常活跃，若是此时按摩，效果就会非常显著。
对于偏向于“多食而瘦”的人，应该在巳时对大都穴和三阴交穴进行按压。对大都穴进行按压，可起到强健脾脏的作用，而且还能减轻由于脾经气血运行不畅而导致的口苦、小便发黄等症状。对三阴交穴进行按摩，可以协调脏腑气机，运化体内水湿。
除了穴位按摩，中老年人还可以通过饮茶来强健脾脏。比如对于偏向于“少食而肥”者，可以尝试一下红豆薏米茶，而对于偏向于“多食而瘦”者，可以尝试一下山药薏米茶，在饮用茶饮时，不需要挑选时间，每天任何时间都可饮用。
脾气是全身气机的枢纽，情绪变化大很容易会影响到脾气的生理功能，从而导致营养物质无法在人体内很好地运行、分配，进而使人出现过胖或者过瘦的现象。
